În primul rând, nu ar trebui să ne gândim în mod restrâns că antrenamentul funcției mâinii este doar o problemă a mâinilor. Trunchiul și brațele superioare au un impact foarte mare asupra mișcării mâinilor. Prin urmare, indiferent dacă tensiunea musculară este sau nu anormală, înainte de a efectua antrenamentul funcției mâinilor, ar trebui să efectuați exerciții de masaj moderat pe mușchii și articulațiile trunchiului și brațelor superioare pentru a le activa sau a crește senzația.
În al doilea rând, trebuie să vă analizați în mod obiectiv starea funcției mâinii: Dacă tensiunea musculară este mare, prinderea degetelor este puternică și extensia este slabă, nu ar trebui să exersați prea mult pentru a preveni întărirea acțiunii de prindere și pentru a afecta flexibilitatea generală a mana; dacă tensiunea musculară este normală sau scăzută, mâna poate fi ușor apucată și întinsă, apoi flexia și extensia pot fi exercitate în același timp. Starea tuturor&este diferită și este posibil ca metodele de instruire ale altor pacienți să nu fie potrivite pentru dvs., astfel încât să cunoașteți propria disfuncție de antrenament este cel mai important.
Înainte de a face antrenament de reabilitare, mișcați mai întâi articulațiile degetelor:
Metodă: Folosiți partea sănătoasă a mâinii pentru a freca degetele mâinii afectate de sus în jos. Aveți răbdare și nu folosiți o forță excesivă.
1. exercițiu cu coloane mari
Puneți o găleată pe masă, țineți-o de masă și puneți-o o dată jos. Puteți exersa să țineți o ceașcă de apă în viața de zi cu zi.
2. Exercițiu de prindere a inelului
Puneți pe masă un obiect asemănător unui butoi, cum ar fi o ceașcă de apă, și ridicați paharul din vârful paharului din partea superioară a paharului și apoi puneți-l o dată. Acest exercițiu întărește în principal flexorii mâinii și mușchii interiori.
3. exerciții de ridicare a obiectelor
Îndoiți cele patru degete (cu excepția degetului mare) într-o formă de cârlig, ridicați sticla de apă, geanta școlii, punga de plastic, coș mic etc. În viața de zi cu zi, poți exersa transportul rucsacurilor, ceainicelor și scoaterea sertarelor.
4. Practică cu degetul rafinat
Puneți benzile elastice de cauciuc pe cele două degete adiacente, țineți-le o vreme după ce le separați cu forță și apoi relaxați-le. Elasticul poate fi pus pe capătul distal al degetului pentru a crește dificultatea.
În plus față de antrenamentul zilnic al mâinilor, unele echipamente de reabilitare a funcției mâinii, cum ar fi mănușile robotului de reabilitare a funcției mâinii, pot fi utilizate și atunci când este necesar pentru a stimula mâinile și nervii cerebrali pentru a accelera recuperarea.
