Ai grijă de tine
În primul rând, trebuie să aveți grijă de dvs., cum ar fi să vă petreceți timpul exercițiului fizic, să mâncați sănătos, să vă bucurați de hobby-uri și activități de agrement.
Căutați sprijin de la familie și prieteni și cereți-le în mod activ ajutor atunci când aveți nevoie de el.
Lucrează cu persoana iubită pentru a recâștiga mișcarea
Poziționarea corectă a brațelor și picioarelor este importantă, de asemenea, pentru a preveni strângerea mușchilor din apropierea articulațiilor. Oferiți suport pentru un braț șchiopătat și îndreptați ușor degetele de curling. Păstrați picioarele persoanei plate pe podea sau pe un suport pentru picioare. O postură bună este extrem de importantă pentru cineva cu slăbiciune - sau căruia îi lipsește conștientizarea - o parte a corpului.
Consolidați mușchii
Efectuați exerciții simple de întindere, după cum vă recomandă terapeutul fizic, pentru a vă relaxa mușchii brațelor și picioarelor și pentru a vă crește încet puterea și raza de mișcare. Stabiliți-vă obiective pentru a vă ridica, a vă așeza și în cele din urmă în picioare. De asemenea, puteți exercita unele abilități motorii fine, cum ar fi să vă puneți mâncarea în gură cu mâinile sau să vă spălați dinții.
Exercitați încet în picioare și mergeți
S-ar putea să poți să te ridici scurt doar la început. Treptat, puteți ține barele paralele, vă puteți sprijini pe tejghea sau puteți folosi un walker sau cârje pentru a sta mai mult timp și, în cele din urmă, mergeți. După un pic de efect, puteți solicita o bandă de alergat specială sau alt echipament care vă ajută să mergeți la mișcare.
Promovează îngrijirea de zi cu zi
● Testați temperatura apei pentru o baie sau un duș cu mâna sau piciorul care nu a fost afectat de accident vascular cerebral.
● Utilizați bare de prindere, un scaun de duș, un duș de mână și o perie cu mâner lung.
● Îmbrăcați-vă în timp ce stați, începând cu partea sau membrul afectat.
● Purtați cămăși cu cleme sau închidere cu velcro. Utilizați fermoare cu bucle atașate la ele. Pantalonii de trening sau fustele cu talie elastică facilitează și îmbrăcarea.
